Uyumak, vücudun yeni bir güne hazırlanması için ihtiyaç duyduğu bir fizyolojik süreçtir. Uyku, beyindeki karmaşık sinir ağları ve kimyasal reaksiyonlar tarafından düzenlenir. Genellikle beyin aktivitesi yavaşlar, kaslar gevşer ve solunum yavaşlar. Uyku, fiziksel ve zihinsel sağlık için önemlidir. Uzmanlar, yetişkinlerin günde 7-9 saat uyku uyumasını önerirken, bebekler ve çocuklar daha fazla uyku ihtiyacı duyarlar. Uyku eksikliği, depresyon, hafıza sorunları, konsantrasyon güçlüğü ve obezite gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir. İyi bir uyku için, rahat bir yatak, sessiz bir ortam, düzenli uyku saatleri ve stresten uzak bir zihin önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page